피부 건강과 아름다움은 바르는 것보다 먹는 것이 더 중요할 수 있습니다.자연이 주는 선물인 과일에는 피부에 유익한 비타민, 항산화 성분, 미네랄, 수분이 가득 들어 있어, 피부 미백·보습·탄력·노화 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.이번 글에서는 피부에 좋은 대표 과일 8가지를 소개하고, 각각의 효능을 자세히 알아봅니다.1. 딸기 🍓 – 미백과 자외선 방어에 탁월비타민 C 함량이 매우 높아 피부 미백, 자외선으로 인한 색소 침착 억제에 효과적입니다.수분 공급과 항산화 작용으로 피부에 생기를 부여하며, 기미·주근깨 예방에도 도움을 줍니다.추천 섭취법: 아침 공복에 생딸기 몇 알 또는 스무디로 섭취2. 블루베리 🫐 – 피부 노화를 막아주는 슈퍼푸드안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 합성 촉..
