현대인의 건강을 위협하는 만성 질환 중 하나인 대사 증후군. 그 위험은 생각보다 가까운 일상 속 습관에서 시작됩니다. 특히 아침 식사를 거르고, 수면이 부족한 생활이 반복되면 대사 증후군에 걸릴 확률이 눈에 띄게 높아집니다. 이번 글에서는 대사 증후군의 정의와 원인, 그리고 예방을 위한 구체적인 생활 습관 개선 방법을 살펴봅니다.대사 증후군이란?대사 증후군은 고혈압, 고혈당, 복부비만, 고지혈증 등 여러 가지 위험 요인이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이들은 각각 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 등의 질환으로 이어질 수 있어 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 특히 복부비만을 중심으로 하는 인슐린 저항성이 주요 원인으로 작용하며, 한국 성인의 약 30% 이상이 대사 증후군에 해당된다는 통계도 ..
