바쁜 하루를 마무리하고 나면 자연스럽게 허기와 피로가 몰려온다.특히 밤늦게까지 공부하거나 야근을 마치고 귀가했을 때, 가볍게 배를 채울 수 있는 야식이 절실해진다.하지만 자정 무렵에 먹는 고열량·고지방 음식은 숙면을 방해하고 건강에도 부담이 되기 쉽다.그렇다고 무작정 참기만 하는 것도 스트레스를 부른다.이럴 때 중요한 것은 바로 ‘선택’이다. 소화에 부담이 적고, 열량은 낮지만 영양은 놓치지 않는저렴하고 건강한 야식을 잘 고른다면, 밤 시간대의 만족도와 건강관리를 동시에 잡을 수 있다.아래에서는 집에서 간단히 준비할 수 있으면서도, 비용 부담이 적고 건강에 유익한 야식 5가지를 소개한다.1. 삶은 달걀 – 단백질과 포만감을 동시에삶은 달걀은 야식으로서 가장 효율적인 선택 중 하나다.하나에 약 70kcal..