2025년, 다이어트와 건강관리의 패러다임이 바뀌고 있습니다. 단순한 칼로리 제한이나 굶는 다이어트는 이제 구시대적 방법으로 여겨지며, 그 자리를 혈당 조절 기반의 식단 관리와 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 기반 치료제가 차지하고 있습니다. 이 두 가지는 과학적이고 지속 가능한 체중 감량과 대사 건강 개선을 가능하게 하며, 전 세계적으로 큰 관심을 받고 있습니다.혈당 조절 다이어트란 무엇인가?혈당 조절 다이어트는 **혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)**를 억제하여 인슐린 분비를 안정화시키고, 그 결과로 체지방 축적을 줄여 체중을 감량하는 방식입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 주요 호르몬이지만, 과도하게 분비되면 남은 당을 지방으로 저장하게 되어 다이어트를 방해할 수 있습니다.실천 방법 4가지식사..
